Dieta Low Carb

Psyllium: O que é, Benefícios, e Como Usar na Dieta Low Carb

Psyllium: O que é, Benefícios, e Como Usar na Dieta Low Carb

Tradução feita por Thais Vidal, adaptação, edição e finalização feitas por Pedro Camargo. O texto em que nos baseamos é de autoria do Dr. Anthony Gustin e da nutricionista Emily Ziedman, e está aqui. Hoje em dia, com tantos suplementos nas prateleiras, é difícil saber quais são de fato valiosos e quais você deveria ignorar. Por isso, é fundamental estar munido de conhecimento para não desperdiçar o seu dinheiro acreditando em balelas. Afinal, a suplementação de psyllium promete: aumento da mobilidade intestinal;baixos níveis de colesterol Leia mais

Dieta Low Carb é Barata! Exemplos de Refeições por R$5,00

Dieta Low Carb é Barata! Exemplos de Refeições por R$5,00

Eu não tenho dinheiro para comprar alimentos saudáveis… então dane-se! Vou comer tudo o que eu quero e pelo menos serei feliz. No século XXI, estamos cada vez mais sendo atacados com a ideia de que seguir uma alimentação saudável é difícil, sendo algo que requer muito tempo, dinheiro e esforço. De um lado, a blogueira fitness fazendo propagando de whey protein no Instagram. Do outro, a nutricionista desatualizada recomendando que se coma a barrinha de cereal mais cara do mercado a cada 3h. Mas Leia mais

Crepe Low Carb: 3 Receitas Fáceis e Com Poucos Ingredientes

Crepe Low Carb: 3 Receitas Fáceis e Com Poucos Ingredientes

As receitas de crepe low carb que veremos aqui hoje são umas das de maior sucesso de todos os tempos no meu canal do Youtube! E além de serem uma excelente pedida baixa em carboidratos para café da manhã ou lanche da tarde, são também ótimos para rechearmos com carne e colocá-los dentro da nossa marmita low carb de cada dia. O melhor é que essas receitas de crepe são extremamente fáceis, e eu tenho certeza que você irá adorar. Lembrando que você encontra mais Leia mais

Dieta Carnívora: O que é, Benefícios, e Como Seguir Corretamente

Dieta Carnívora: O que é, Benefícios, e Como Seguir Corretamente

A dieta carnívora tem se tornado muito popular recentemente, e está com cada vez mais adeptos. Mas o que exatamente é a dieta carnívora? Nela nós realmente só devemos comer carne? Seria uma estratégia saudável? São todas essas questões sobre dieta carnívora que eu vou responder pra você aqui. Então, leia o texto com atenção até o final se você tem interesse em: saber tudo sobre a dieta carnívora;o que comer e o que não comer na dieta carnívora;como se adaptar a dieta carnívora;se ela Leia mais

Marmitas Low Carb: Como Preparar Refeições Baixas em Carboidratos para Congelar ou Levar ao Trabalho

Marmitas Low Carb: Como Preparar Refeições Baixas em Carboidratos para Congelar ou Levar ao Trabalho

Preparar marmitas low carb certamente é a melhor maneira de garantir resultados na sua dieta. Em primeiro lugar, porque é inevitável que uma hora ou outra falte tempo para cozinhar uma boa refeição, por mais rápido que isso possa ser. Relacionado: 10 Receitas Low Carb e Cetogênicas para Variar na dieta com Muito Sabor Em segundo lugar, porque evita que você caia em tentação e fure a dieta ao optar por comer em um restaurante, por exemplo. Quem é que não morre de vontade de Leia mais

8 Estratégias para Não Engordar nas Férias e Festas de Fim de Ano

8 Estratégias para Não Engordar nas Férias e Festas de Fim de Ano

“Esqueça as calorias – tudo faz uma pessoa magra emagrecer, e uma pessoa gorda engordar.” Mignon McLaughlin, escritora (1913-1983) São vários fatores que podem nos fazer engordar durante as férias: mudança de rotina e horários;maior consumo de álcool;mais exceções na dieta, normalmente ricas em carboidratos;confraternizações e festas;menos exercícios físicos,menos horas de sono (em alguns casos);e muitos outros fatores. E são sobre 8 estratégias matadoras que eu uso para não engordar durante as férias e festas de fim de ano que eu vou falar aqui hoje. Leia mais

Panetone e Chocotone Low Carb: Receitas para Salvar o Seu Natal!

Panetone e Chocotone Low Carb: Receitas para Salvar o Seu Natal!

O natal estava indo tão bem… até colocarem uva passa no panetone! Aah o natal… uma das principais datas do ano, e também uma das minhas favoritas. E a verdade é uma só: querendo ou não, nós iremos sair da dieta durante a ceia, e não há nada de errado com isso. Até porque, como já dizia o sabio: o que define o nosso peso é o que comemos entre o ano novo e o natal, não entre o natal e o ano novo! Por Leia mais

Brigadeiro Low Carb: As 3 Melhores Receitas do Mundo!

Brigadeiro Low Carb: As 3 Melhores Receitas do Mundo!

Hoje você vai aprender a fazer três receitas de brigadeiro Low Carb: uma receita low carb de brigadeiro de colher; uma receita low carb de brigadeiro de enrolar; uma receita low carb de brigadeiro vegano, 100% livre de lactose! Então, se você é como 99,9% da população brasileira e adora esse doce tipicamente nacional, prepare-se, pois hoje é seu dia de ficar babando! E o melhor: com essas receitas até os diabéticos poderão se deliciar sem sair da dieta. Lembrando que o brigadeiro também é Leia mais

Kefir: O que é? Pode na Dieta Low Carb? Como Preparar?

Kefir: O que é? Pode na Dieta Low Carb? Como Preparar?

E você, sabe o que é kefir? Será que pode na dieta Low Carb? Por definição, O kefir é um leite fermentado produzido a partir dos grãos de kefir, também conhecidos como quefir, tibicos, cogumelos tibetanos, plantas de iogurte, cogumelos do iogurte, kephir, kiaphur, kefer, knapon, kepiand e kippi. O termo deriva do turco keif que significa “bem-estar” ou “bem-viver”. (KEMP, 1984) O kefir é uma bebida milenar que vem se popularizando muito nos últimos anos. Muitas vezes considerado um tipo de iogurte ou coalhada, o Leia mais

Pode Leite na Low Carb? Veja Tudo Sobre o Consumo de Leite, Leite em Pó e Seus Derivados na Dieta

Pode Leite na Low Carb? Veja Tudo Sobre o Consumo de Leite, Leite em Pó e Seus Derivados na Dieta

O consumo de leite e lácteos na dieta Low Carb é um assunto muito polêmico, e não é preciso ir muito longe para se deparar com a clássica pergunta: Pode tomar leite na dieta Low Carb? Fora o leite em sua forma mais tradicional, temos inúmeras variações, indo desde leite em pó ou desnatado, até queijos, creme de leite e muitos outros produtos lácteos. O que aumenta ainda mais a confusão é o fato de diferentes produtos lácteos terem diferentes processos de fabricação, e também Leia mais