A dieta cetogênica consiste em uma alimentação focada em fazer o organismo usar corpos cetônicos como fonte de energia. Esse processo bioquímico ocorre quando elevamos o consumo de gorduras e diminuímos os carboidratos.
Quantos carboidratos comer por dia para emagrecer na dieta low carb é extremamente importante para o sucesso da dieta. Como saber essa quantidade exata?
O intestino preso, ou a constipação, é um problema multifatorial que atinge parte significativa da população, e pode ser comum em iniciantes nas dietas low carb e cetogênica. No geral nós infelizmente somos acostumados a ter uma alimentação baseada em açúcares, grãos e farinhas, e é comum sentirmos dificuldades no momento de migrar do jeito certo para uma alimentação baseada em comida de verdade. Conheça o cardápio low carb para 28 dias e torne a sua mudança alimentar saudável e saborosa. Essas dificuldades podem nos Leia mais→
Lanches, petiscos e snacks na dieta low carb: o que comer? Uma das inúmeras vantagens de seguir um estilo de alimentação baixo em carboidratos, como a dieta low carb e a cetogênica, é não precisar de lanchinhos e snacks o dia inteiro. Simplesmente porque as refeições que fazemos na dieta podem ser grandes e saciantes! Nos mantendo sem fome por horas, e consequentemente longe dos petiscos. Se você anda tendo muita fome “fora de hora”, é sinal de que poderia adicionar mais proteínas ou gorduras Leia mais→
A dieta carnívora tem se tornado muito popular recentemente, e está com cada vez mais adeptos. Mas o que exatamente é a dieta carnívora? Nela nós realmente só devemos comer carne? Seria uma estratégia saudável? São todas essas questões sobre dieta carnívora que eu vou responder pra você aqui. Então, leia o texto com atenção até o final se você tem interesse em: saber tudo sobre a dieta carnívora; o que comer e o que não comer na dieta carnívora; como se adaptar a dieta Leia mais→
Preparar marmitas low carb certamente é a melhor maneira de garantir resultados na sua dieta. Em primeiro lugar, porque é inevitável que uma hora ou outra falte tempo para cozinhar uma boa refeição, por mais rápido que isso possa ser. Relacionado: 10 Receitas Low Carb e Cetogênicas para Variar na dieta com Muito Sabor Em segundo lugar, porque evita que você caia em tentação e fure a dieta ao optar por comer em um restaurante, por exemplo. Quem é que não morre de vontade de Leia mais→
A presença de antinutrientes em alimentos ainda é algo desconhecido pela maioria das pessoas. E eles estão mais presentes na dieta padrão do que você pode imaginar. Alguns exemplos de alimentos que possuem antinutrientes são: trigo e derivados, cevada, feijão, brócolis, amendoim, arroz integral, rabanete e couve, dentre outros. Muitas vezes, os antinutrientes presentes nestes alimentos podem ser os causadores de alguns problemas comuns do dia a dia, como dores de cabeça e desconfortos abdominais. Se você também nunca ouviu falar sobre eles, ou já Leia mais→
Veja 10 receitas para variar o cardápio na dieta cetogênica de maneira fácil, mesmo que você não tenha tempo ou nunca tenha pisado em uma cozinha!
