Batata Assando

Dieta Low Carb

8 Estratégias para Não Engordar nas Férias e Festas de Fim de Ano

“Esqueça as calorias – tudo faz uma pessoa magra emagrecer, e uma pessoa gorda engordar.” Mignon McLaughlin, escritora (1913-1983) São vários fatores que podem nos fazer engordar durante as férias: mudança de rotina e horários;maior consumo de álcool;mais exceções na dieta, normalmente ricas em carboidratos;confraternizações e festas;menos exercícios físicos,menos horas de sono (em alguns casos);e muitos outros fatores. E são sobre 8 estratégias matadoras que eu uso para não engordar durante as férias e festas de fim de ano que eu vou falar aqui hoje. Leia mais→

Dieta Low Carb

Panetone e Chocotone Low Carb: Receitas para Salvar o Seu Natal!

O natal estava indo tão bem… até colocarem uva passa no panetone! Aah o natal… uma das principais datas do ano, e também uma das minhas favoritas. E a verdade é uma só: querendo ou não, nós iremos sair da dieta durante a ceia, e não há nada de errado com isso. Até porque, como já dizia o sabio: o que define o nosso peso é o que comemos entre o ano novo e o natal, não entre o natal e o ano novo! Por Leia mais→

Dieta Low Carb

Brigadeiro Low Carb: As 3 Melhores Receitas do Mundo!

Hoje você vai aprender a fazer três receitas diferentes de brigadeiro Low Carb: brigadeiro de colher; brigadeiro de enrolar; brigadeiro vegano, 100% livre de lactose! Então, se você é como 99,9% da população brasileira e adora esse doce tipicamente nacional, prepare-se, pois hoje é seu dia de ficar babando! E o melhor: com essas receitas você ainda vai poder se deliciar sem sair da dieta! Lembrando que o brigadeiro também é conhecido como negrinho em algumas regiões do Brasil. Relacionado: “Quantos Doces Low Carb posso Leia mais→

Dieta Low Carb

Kefir – O que é? Pode na Dieta Low Carb? Veja Também Como Fazer Iogurte Grego com Kefir

E você, sabe o que é kefir? Será que pode na dieta Low Carb? Por definição, O kefir é um leite fermentado produzido a partir dos grãos de kefir, também conhecidos como quefir, tibicos, cogumelos tibetanos, plantas de iogurte, cogumelos do iogurte, kephir, kiaphur, kefer, knapon, kepiand e kippi. O termo deriva do turco keif que significa “bem-estar” ou “bem-viver”. (KEMP, 1984) O kefir é uma bebida milenar que vem se popularizando muito nos últimos anos. Muitas vezes considerado um tipo de iogurte ou coalhada, o Leia mais→

Dieta Cetogênica

Pode Leite na Low Carb? Veja Tudo Sobre o Consumo de Leite, Leite em Pó e Seus Derivados na Dieta

O consumo de leite e lácteos na dieta Low Carb é um assunto muito polêmico, e não é preciso ir muito longe para se deparar com a clássica pergunta: Pode tomar leite na dieta Low Carb? Fora o leite em sua forma mais tradicional, temos inúmeras variações, indo desde leite em pó ou desnatado, até queijos, creme de leite e muitos outros produtos lácteos. O que aumenta ainda mais a confusão é o fato de diferentes produtos lácteos terem diferentes processos de fabricação, e também Leia mais→

Dieta Cetogênica

Doces Low Carb: 3 Receitas Fáceis de Nutella, Danette e Leite Condensado que vão te Surpreender

É muito comum sentir falta de pães e doces ao iniciar uma dieta Low Carb. Afinal, ela prega que se retire toda a farinha de trigo do dia a dia, e também muitos alimentos de sabor doce – incluindo algumas frutas. E mesmo sendo natural ter menos vontade de doces com o passar das semanas na dieta, não é necessário ficar para sempre longe deles quando optamos por seguir esse estilo de vida Isso porque existem ótimas opções de doces baixos em carboidratos para se Leia mais→

Alimentação Saudável

Café da Manhã Low Carb: O que Comer? Veja as 11 Melhores Opções

Hoje você vai ver quais são as melhores opções de café da manhã low carb. E eu resolvi falar sobre isso porque eu sei que é comum ficar perdido no desjejum ao iniciar um estilo de vida mais saudável. Até porque é muito disseminado, erroneamente, que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Isso leva a população no geral a nem cogitar ficar sem ele, e a ideia de implementar algum tipo de jejum intermitente passa longe. Somado a isso, o Leia mais→

Dieta Low Carb

Doces Low Carb: Quanto é Permitido Comer?

Sabe aquele doce Low Carb que você vê como fazer e pensa: “Pronto! Se é Low Carb, eu vou viver disso!” Ou então aquele biscoitinho que você fez, ficou delicioso, e agora você quer comer a forma inteira? Calma! A dieta não é assim. Então leia o texto até o final, porque eu vou falar: quanto, como e quando colocar guloseimas Low Carb na dieta; como é impossível saber quantos doces Low Carb cada um pode comer; 5 motivos pelos quais você não deve basear Leia mais→

Dieta Cetogênica

Dieta Low Carb e Cetogênica: O que São, Quais seus Benefícios e Porque elas Funcionam

Os benefícios trazidos pela dieta Low Carb, baixa em carboidratos, estão cada vez mais populares. Por isso, é natural que muitas pessoas se interessem e pesquisem sobre o assunto. Porém, ao mesmo tempo que muita informação de qualidade e com embasamento científico é divulgada, aparece também muita besteira por aí. Sendo assim, a ideia deste artigo é passar de maneira resumida os conceitos da dieta Low Carb, e tudo o que você precisa saber para obter sucesso com ela. E ao final da leitura você Leia mais→

Alimentação Saudável

Três Receitas de Pizza Low Carb: Tradicional, de Frigideira e Vegana!

Como matar a vontade de pizza sem furar a dieta? Fazendo uma receita de pizza Low Carb! Infelizmente largar antigos hábitos é uma grande dificuldade quando queremos melhorar nosso estilo de vida. E para grande parcela das pessoas, velhos hábitos remetem a junk foods, como é o caso de: hambúrguer, batata frita, refrigerante… e pizza! A bendita é aclamada por todos, e certamente está na lista “top 10 comidas preferidas” de muitas pessoas! E não poderia ser diferente, uma vez que além de deliciosa, desde Leia mais→