Batata Assando

Doces Low Carb: Quanto é Permitido Comer?

Sabe aqueles doces Low Carb que você vê como fazer e pensa: “Pronto! Se é Low Carb, eu vou viver disso!” Ou então aquele biscoitinho que você fez, ficou delicioso, e agora você quer comer a forma inteira? Calma! A dieta não é assim. Então leia o texto até o final, porque eu vou falar: quanto, como e quando colocar guloseimas Low Carb na dieta; como é impossível saber quantos doces Low Carb cada um pode comer; 5 motivos pelos quais você não deve basear Continue lendo→

Dieta Low Carb: O que é, Quais seus Benefícios e Porque ela Funciona

Os benefícios da dieta Low Carb, baixa em carboidratos, está cada vez mais popular. Por isso, é natural que muitas pessoas se interessem e pesquisem sobre o assunto. Porém, ao mesmo tempo que muita informação de qualidade e com embasamento científico é divulgada, tem também muita besteira por aí. Sendo assim, a ideia deste artigo é passar de maneira resumida os conceitos da dieta Low Carb, e tudo o que você precisa saber para obter sucesso com ela. E ao final da leitura você entenderá Continue lendo→

Três Receitas de Pizza Low Carb: Tradicional, de Frigideira e Vegana!

Como matar a vontade de pizza sem furar a dieta? Fazendo uma receita de pizza Low Carb! Infelizmente largar antigos hábitos é uma grande dificuldade quando queremos melhorar nosso estilo de vida. E para grande parcela das pessoas, velhos hábitos remetem a junk foods, como é o caso de: hambúrguer, batata frita, refrigerante… e pizza! A bendita é aclamada por todos, e certamente está na lista “top 10 comidas preferidas” de muitas pessoas! E não poderia ser diferente, uma vez que além de deliciosa, desde Continue lendo→

Calistenia: Exercícios para Emagrecer, Construir e Definir os Músculos Sem Ir à Academia!

Você já ouviu falar sobre calistenia? Sabia que provavelmente você já praticou algum exercício calistênico, mesmo sem ter consciência de que se tratava desta modalidade? Esse texto foi feito com a ajuda do Conrado Niehues, que é autor do blog Old School Calisthenic Brasil. “Eu agradeço ao Pedro pela oportunidade de escrever para sua audiência. E já deixo aqui meu convite para que o leitor conheça o meu blog!” Neste artigo nós iremos falar tudo sobre calistenia, incluindo: o que é calistenia, onde ela surgiu, quando Continue lendo→

Konjac (Shirataki): Conheça Tudo Sobre o Macarrão Zero Carboidratos e Saiba como Prepará-lo

O macarrão de konjac, também conhecido como shirataki, é um alimento consumido há muito tempo nos países do oriente. E nos últimos tempos, a massa feita a partir da raiz konjac está ficando cada vez mais popular no Brasil. Principalmente no meio fitness e Low Carb. Dieta Low Carb: Veja o que é, Quais seus Benefícios e Porque ela Funciona. Como quase tudo que se populariza, muitos mitos e informações incompletas sobre ela estão sendo divulgados por aí. “Miojo milagroso” e “O macarrão que emagrece” Continue lendo→

Antinutrientes: O que são, Quais seus Malefícios, e Como Diminuir a sua Presença nos Alimentos

A presença de antinutrientes em alimentos ainda é algo desconhecido para a maioria das pessoas. E eles estão mais presentes na dieta padrão do que você pode imaginar. Alguns exemplos de alimentos que possuem antinutrientes são: trigo e derivados, cevada, feijão, brócolis, amendoim, arroz integral, rabanete e couve, dentre outros. Muitas vezes, os antinutrientes presentes nestes alimentos podem ser os causadores de alguns problemas comuns do dia a dia, como dores de cabeça e desconfortos abdominais. Se você também nunca ouviu falar sobre eles, ou Continue lendo→

10 Receitas para Variar o Cardápio na Dieta Cetogênica sem Sair da Linha

A falta de receitas para variar o cardápio na dieta cetogênica é certamente uma das principais dificuldades que quem segue essa alimentação encontra. Tanto iniciantes, quanto pessoas mais experientes neste estilo de vida, sentem dificuldades em conseguir elaborar pratos diferentes, fáceis de fazer e com ingredientes acessíveis. Por isso, a ideia deste texto foi juntar receitas rápidas, nutritivas e muito saborosas, para ajudar quem busca seguir uma dieta cetogênica, com um consumo bem baixo de carboidratos. Até porque, sabemos que quando temos a opção de Continue lendo→

Pão Francês Low Carb: Receita com Cara e Gosto de Pão

Seria o pão francês o alimento mais difícil de se abrir mão ao iniciar um estilo de vida baixo em carboidratos? Tenho certeza que pelo menos 50% das pessoas diriam que sim! Até porque, convenhamos que muitas vezes a vontade de pão está mais relacionada ao momento, do que ao alimento em si. É comum que coloquemos desde criança o pão como uma opção nas pausas do dia – no momento em que se relaxa por alguns instantes, antes de voltar às atividades normais. Bons Continue lendo→

O que Fazer para Emagrecer Rápido na Dieta Low Carb

Muitas pessoas não sabem ao certo o que fazer e quais passos dar para otimizar o emagrecimento. Relacionado: Dieta Low Carb, Veja o que é, Quais seus Benefícios e Porque ela Funciona. Além de existirem por aí muitos erros que atrapalham drasticamente o processo de emagrecer. Exercícios, por exemplo, até podem ajudar, mas estão longe de ser determinantes. Como sei que perder peso nas primeiras semanas é super importante para ter uma maior adesão a dieta, decidi compartilhar 5 verdades que te farão emagrecer mais Continue lendo→