My Fitness Pal: Descubra os Carboidratos, Proteínas e Gorduras de Todas Suas Receitas com Esse Aplicativo!

My Fitness Pal: Descubra os Carboidratos, Proteínas e Gorduras de Todas Suas Receitas com Esse Aplicativo!

Como descobrir os macronutrientes de todas as receitas do mundo utilizando o aplicativo My Fitness Pal. Certamente uma das perguntas que eu mais ouço é: quantos gramas de carboidratos tem em cada porção desta receita, Pedro? E como seria humanamente impossível que eu fizesse o cálculo para cada uma das centenas de receitas que tenho publicadas aqui, nos meus livros, no Instagram ou no Youtube, eu decidi escrever este artigo. Então aqui eu vou ensinar você a calcular de uma maneira prática e fácil a Leia mais

Bife à Parmegiana Low Carb – Receita Fácil, Simples e Deliciosa!

Bife à Parmegiana Low Carb – Receita Fácil, Simples e Deliciosa!

Jammo, jammoNcoppa jammo jaFuniculí, funiculá E é com a Tarantella, essa tradicional e popular canção italiana, que começamos a nossa receita de hoje: Bife à Parmegiana Low Carb! O bife à parmegiana é uma receita oriunda da região de Parma, na Itália, como podemos notar pelo seu próprio nome. E assim como muitos pratos comuns da culinária italiana, é rico em farinha de trigo! Sem contar o fato de normalmente ser frito em óleo vegetal refinado. Ou seja, uma verdadeira bomba para a nossa saúde. Leia mais

Bolo de Cenoura Low Carb – Duas Receitas Sem Glúten e Sem Lactose

Bolo de Cenoura Low Carb – Duas Receitas Sem Glúten e Sem Lactose

Namorar é bom, mas já ouviu falar de bolo de cenoura com cobertura de chocolate? As receitas de hoje são algo muito melhor do que namorar: bolo de cenoura low carb, tudo sem glúten e sem lactose. Afinal, um relacionamento nunca será mais perfeito do que bolo de cenoura com cobertura de chocolate. E na falta de uma receita, hoje teremos duas! Uma versão tradicional, e a outra mini, para microondas. Gosta de receitas para microondas? Então você vai amar o que eu separei pra Leia mais

Psyllium: O que é, Benefícios, e Como Usar na Dieta Low Carb

Psyllium: O que é, Benefícios, e Como Usar na Dieta Low Carb

Tradução feita por Thais Vidal, adaptação, edição e finalização feitas por Pedro Camargo. O texto em que nos baseamos é de autoria do Dr. Anthony Gustin e da nutricionista Emily Ziedman, e está aqui. Hoje em dia, com tantos suplementos nas prateleiras, é difícil saber quais são de fato valiosos e quais você deveria ignorar. Por isso, é fundamental estar munido de conhecimento para não desperdiçar o seu dinheiro acreditando em balelas. Afinal, a suplementação de psyllium promete: aumento da mobilidade intestinal;baixos níveis de colesterol Leia mais

Dieta Low Carb é Barata! Exemplos de Refeições por R$5,00

Dieta Low Carb é Barata! Exemplos de Refeições por R$5,00

Eu não tenho dinheiro para comprar alimentos saudáveis… então dane-se! Vou comer tudo o que eu quero e pelo menos serei feliz. No século XXI, estamos cada vez mais sendo atacados com a ideia de que seguir uma alimentação saudável é difícil, sendo algo que requer muito tempo, dinheiro e esforço. De um lado, a blogueira fitness fazendo propagando de whey protein no Instagram. Do outro, a nutricionista desatualizada recomendando que se coma a barrinha de cereal mais cara do mercado a cada 3h. Mas Leia mais

Crepe Low Carb: 3 Receitas Fáceis e Com Poucos Ingredientes

Crepe Low Carb: 3 Receitas Fáceis e Com Poucos Ingredientes

As receitas de crepe low carb que veremos aqui hoje são umas das de maior sucesso de todos os tempos no meu canal do Youtube! E além de serem uma excelente pedida baixa em carboidratos para café da manhã ou lanche da tarde, são também ótimos para rechearmos com carne e colocá-los dentro da nossa marmita low carb de cada dia. O melhor é que essas receitas de crepe são extremamente fáceis, e eu tenho certeza que você irá adorar. Lembrando que você encontra mais Leia mais

Dieta Carnívora: O que é, Benefícios, e Como Seguir Corretamente

Dieta Carnívora: O que é, Benefícios, e Como Seguir Corretamente

A dieta carnívora tem se tornado muito popular recentemente, e está com cada vez mais adeptos. Mas o que exatamente é a dieta carnívora? Nela nós realmente só devemos comer carne? Seria uma estratégia saudável? São todas essas questões sobre dieta carnívora que eu vou responder pra você aqui. Então, leia o texto com atenção até o final se você tem interesse em: saber tudo sobre a dieta carnívora;o que comer e o que não comer na dieta carnívora;como se adaptar a dieta carnívora;se ela Leia mais

Marmitas Low Carb: Como Preparar Refeições Baixas em Carboidratos para Congelar ou Levar ao Trabalho

Marmitas Low Carb: Como Preparar Refeições Baixas em Carboidratos para Congelar ou Levar ao Trabalho

Preparar marmitas low carb certamente é a melhor maneira de garantir resultados na sua dieta. Em primeiro lugar, porque é inevitável que uma hora ou outra falte tempo para cozinhar uma boa refeição, por mais rápido que isso possa ser. Relacionado: 10 Receitas Low Carb e Cetogênicas para Variar na dieta com Muito Sabor Em segundo lugar, porque evita que você caia em tentação e fure a dieta ao optar por comer em um restaurante, por exemplo. Quem é que não morre de vontade de Leia mais

8 Estratégias para Não Engordar nas Férias e Festas de Fim de Ano

8 Estratégias para Não Engordar nas Férias e Festas de Fim de Ano

“Esqueça as calorias – tudo faz uma pessoa magra emagrecer, e uma pessoa gorda engordar.” Mignon McLaughlin, escritora (1913-1983) São vários fatores que podem nos fazer engordar durante as férias: mudança de rotina e horários;maior consumo de álcool;mais exceções na dieta, normalmente ricas em carboidratos;confraternizações e festas;menos exercícios físicos,menos horas de sono (em alguns casos);e muitos outros fatores. E são sobre 8 estratégias matadoras que eu uso para não engordar durante as férias e festas de fim de ano que eu vou falar aqui hoje. Leia mais